Dinh dưỡng cho người trung niên và cao tuổi
3 hệ dưỡng chất vàng cần bổ sung để hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh
05-11-2024Hệ tiêu hóa không những giúp phân nhỏ thức ăn thành chất dinh dưỡng, mà còn giữ vai trò thiết yếu trong việc loại trừ các chất độc khỏi cơ thể.1 Do đó, chúng ta cần lưu ý bổ sung 3 dưỡng chất vàng để có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn nhé.
Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng đến cân nặng của người trung niên, người cao tuổi như thế nào?
Việc duy trì cân nặng của người trung niên, người cao tuổi ở mức hợp lý và ổn định sẽ giảm thiểu rất lớn những nguy cơ gây ảnh hưởng tới sức khỏe, đồng thời còn giúp họ năng động, tâm lý thoải mái, yêu đời hơn.
Tăng cường sức khỏe mỗi ngày cùng người cao tuổi trong mùa dịch Covid-19
Chăm sóc sức khỏe toàn diện cho người trung niên, người cao tuổi luôn là một trong những vấn đề được quan tâm, đặc biệt trước tình hình diễn biến phức tạp của dịch COVID-19. Cùng với việc chú trọng vào chế độ dinh dưỡng cho người cao tuổi, áp dụng các bài tập phù hợp cũng là một trong những cách giúp họ duy trì sức khỏe.
Bí quyết chăm sóc sức khỏe người cao tuổi với những thói quen tốt mỗi ngày
Với những người cao tuổi, vấn đề sức khỏe luôn là ưu tiên hàng đầu. Việc xây dựng những thói quen tốt trong chế độ chăm sóc sức khỏe người cao tuổi sẽ giúp phòng tránh các bệnh tật, cải thiện chất lượng cuộc sống và tăng tuổi thọ. Các thói quen như tập thể dục mỗi ngày, giữ tinh thần lạc quan, suy nghĩ tích cực và có chế độ dinh dưỡng lành mạnh chính là những bí quyết giúp người cao tuổi khỏe mạnh và sống lâu hơn.
Bữa ăn dinh dưỡng dành cho người trung niên, người cao tuổi theo khuyến nghị của Harvard – Hoa Kỳ
Trong tài liệu Generic nutrition, Morley và Thomas cho rằng các biện pháp can thiệp bằng dinh dưỡng có thể làm giảm gánh nặng về các bệnh mãn tính và thương tật ở người cao tuổi, giúp họ tăng cường chất lượng cuộc sống. “Healthy Eating Plate - Bữa ăn lành mạnh” của Harvard – Hoa Kỳ được xem là một trong những tiêu chuẩn tối ưu khi xây dựng thực đơn cho người trung niên, người cao tuổi.
Dinh dưỡng hợp lý – Vũ khí chống dịch cho người trung niên
Trong giai đoạn dịch bệnh diễn biến phức tạp, bên cạnh các phương pháp phòng dịch thông thường, chế độ dinh dưỡng giúp nâng cao đề kháng cũng là yếu tố cần được quan tâm kỹ lưỡng, nhất là đối với những người trung niên, lớn tuổi.
Những điều cần lưu ý khi chăm sóc người cao tuổi trong mùa dịch Covid - 19
Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng là một trong những phương pháp được khuyến khích dành cho người trung niên và người cao tuổi. Đặc biệt, trong tài liệu chuyên môn “Hướng dẫn tạm thời quản lý sức khỏe người cao tuổi, người mắc bệnh mạn tính tại tuyến y tế cơ sở trong bối cảnh dịch Covid-19”, Bộ Y tế nhấn mạnh hãy quan tâm đến chế độ dinh dưỡng của người cao tuổi nhiều hơn, bởi đó là cách giúp họ khoẻ mạnh để ngăn cản sự tấn công của virus.
Chế độ dinh dưỡng cho tuổi trung niên mang bệnh lý
Chăm sóc sức khỏe người cao tuổi, trung niên là việc không hề dễ dàng và đối với những người có bệnh lý lại càng là một vấn đề khó khăn hơn. Ngoài việc sử dụng các biện pháp điều trị của bác sĩ thì chế độ dinh dưỡng hợp lý, khoa học sẽ giúp ích rất nhiều cho tình trạng của người bệnh ở độ tuổi này.
Người cao tuổi có nhu cầu dinh dưỡng như thế nào?
Chế độ dinh dưỡng luôn là một trong những vấn đề quan trọng trong quá trình chăm sóc và rèn luyện sức khoẻ thể chất, đặc biệt là đối với người già. Ngoài việc duy trì vận động, giữ tinh thần thoải mái, việc cung cấp các bữa ăn lành mạnh theo nhu cầu cũng là một yếu tố quan trọng giúp cải thiện sức khoẻ, làm chậm quá trình lão hoá và kéo dài tuổi thọ.
Lựa chọn chế độ dinh dưỡng cho tuổi trung niên có thực sự dễ dàng
Mỗi độ tuổi đều có những nhu cầu về dưỡng chất cần cho sự phát triển và hấp thụ khác nhau để đảm bảo sức khỏe cho cơ thể, và dinh dưỡng cho tuổi trung niên và cao tuổi cũng không ngoại lệ.
Bí quyết sống tích cực và chế độ dinh dưỡng cho người trung niên và cao tuổi
Trong cuộc sống, thỉnh thoảng bạn sẽ bắt gặp vài người tưởng chừng như không bao giờ già. Họ mang nguồn năng lượng tích cực, luôn lạc quan yêu đời và không ngừng chinh phục ước mơ dù đã bước sang độ tuổi trung niên. Bí quyết giúp họ "trẻ mãi không già" như vậy chính là xây dựng một đời sống tinh thần lành mạnh và bổ sung các thực phẩm tốt cho người trung niên và cao tuổi.
Bật mí thực phẩm dinh dưỡng bổ sung canxi cho phụ nữ tuổi 35 – 50 đầy đủ nhất
Canxi là một vi chất quan trọng cho sự phát triển của hệ xương khớp. Bạn có biết thực phẩm bổ sung canxi cho người lớn nào hiệu quả và đầy đủ nhất? Hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn nhu cầu canxi của cơ thể để phòng ngừa loãng xương nhé.
Bí quyết lựa chọn thực phẩm tốt cho đường huyết
Trong phòng ngừa và điều trị đái tháo đường, “dinh dưỡng” và “vận động” là hai yếu tố không thể bỏ qua. Đặc biệt, xây dựng một chế độ dinh dưỡng lành mạnh góp phần không nhỏ trong việc hỗ trợ kiểm soát đường huyết ở bệnh nhân. Tuy nhiên, lựa chọn thực phẩm hợp lý lại khiến nhiều người băn khoăn. Liệu loại thực phẩm nào phù hợp cho bệnh nhân đái tháo đường? Trong các biện pháp thay đổi lối sống được khuyến nghị cho người bệnh đái tháo đường hoặc có nguy cơ đái tháo đường, các chuyên gia cho rằng, nên lựa chọn các loại thực phẩm có chỉ số đường huyết (GI) thấp 1,2. Vậy, chỉ số GI là gì?
