Tư vấn từ chuyên gia về
Dinh dưỡng & Sức khoẻ
Chuyên gia trả lời
Việc kiểm soát cân nặng phụ thuộc vào sự tuân thủ chế độ dinh dưỡng, chế độ tập luyện… theo hướng dẫn của bác sĩ dinh dưỡng. Sau khi ngưng sử dụng sản phẩm O’gomeal, nếu bạn trở lại thói quen dinh dưỡng không hợp lý (ăn nhiều thực phẩm dầu, mỡ; bánh kẹo ngọt…); hoạt động thụ động thì vẫn có nguy cơ tích lũy năng lượng dư thừa và tiếp tục tăng cân.
Sản phẩm O’gomeal là sản phẩm dinh dưỡng có năng lượng là 200 kcal trong 1 sản phẩm 250ml với đầy đủ thành phần các chất dinh dưỡng cần thiết hàng ngày và sử dụng để thay thế bữa ăn theo tiêu chuẩn CODEX và khuyến nghị của ĐH Harvard Hoa Kỳ . Nếu như trước đây bạn sử dụng 2 hộp O’gomeal mỗi ngày để thay thế 2 bữa ăn để giảm cân thì hiện tại có thể giảm xuống sử dụng 1 hộp O’gomeal để thay thế bữa ăn bất kì trong ngày để giúp duy trì cân nặng.
Bạn có thể gặp chuyên gia dinh dưỡng trực tiếp để thiết lập thực đơn mới phù hợp với nhu cầu năng lượng calo hiện tại. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng thêm công cụ “Quỹ calo thon gọn” tại https://quycalothongon.com.vn/ để theo dõi lượng calo nạp vào mỗi ngày và duy trì cân nặng một cách hiệu quả.
ThS.BS.CKII. Nguyễn Viết Quỳnh Thư
Trưởng Khoa Dinh dưỡng và Tiết chế Bệnh viện FV.
Chuyên gia trả lời
Đối với bệnh nhân đái tháo đường type 2 có thừa cân, bên cạnh việc giảm cân an toàn, cần hạn chế các loại thực phẩm có chứa đường đơn, bổ sung chất xơ và vitamin và ưu tiên lựa chọn thực phẩm có chỉ số GI thấp.
O'gomeal là sản phẩm không bổ sung đường, có bổ sung vitamin và khoáng chất, giàu chất xơ (hỗn hợp từ rau củ quả và xơ bổ sung) đồng thời sử dụng nhiều nguyên liệu chứa tinh bột lành mạnh: gạo lứt, yến mạch hoàn toàn phù hợp với các tiêu chí sức khỏe của người có liên quan đến bệnh tiểu đường.
Trong trường hợp của bạn, đang được chỉ định sử dụng thuốc đái tháo đường và có nhu cầu giảm cân, thì bạn có thể mang theo toa thuốc đang điều trị và liệu trình sử dụng, các xét nghiệm có liên quan để các bác sĩ dinh dưỡng thiết kế thực đơn phù hợp với các phương pháp điều trị hiện tại.
ThS.BS.CKII. Nguyễn Viết Quỳnh Thư
Trưởng Khoa Dinh dưỡng và Tiết chế Bệnh viện FV.
Chuyên gia trả lời
Chào em. Em cao 1m50 và nặng 60kg, vậy chỉ số BMI của em là 26,7, cao hơn khoảng bình thường cho người Việt Nam là 18.5 – 22.9. Vậy em đang gặp tình trạng béo phì độ I. Tình trạng thừa cân – béo phì là một trong những yếu tố nguy cơ của các bệnh lí mãn tính như: đột quỵ, tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, đái tháo đường…
Như vậy nhu cầu mong muốn giảm cân của em xuống khoảng 50kg là hợp lí. Tuy nhiên việc giảm 10 kg trong 1 tháng là chưa lành mạnh và không tốt cho sức khỏe. Mức giảm cân lành mạnh thông thường là từ 0.5 kg đến 1 kg/tuần tương ứng với 2 kg đến tối đa là 4 kg/tháng. Vậy em có thể lên kế hoạch giảm 10 kg trong khoảng 3 tháng đến 5 tháng.
Về sản phẩm O’gomeal là sản phẩm dinh dưỡng có năng lượng là 200 kcal trong 1 sản phẩm 250ml với đầy đủ thành phần các chất dinh dưỡng cần thiết hàng ngày và sử dụng để thay thế bữa ăn theo tiêu chuẩn Codex. Sử dụng 1 hộp sản phẩm O’gomeal giúp cung cấp 200 kcal, em có thể sử dụng O’gomeal để thay thế 1 bữa chính: có thể là bữa ăn sáng, vì bữa ăn này mọi người thường bạn rộn nên không có thời gian chuẩn bị bữa ăn. Trong quá trình sử dụng sản phẩm em cũng cần lưu ý theo dõi lượng calo nạp vào mỗi ngày từ những nguồn thực phẩm khác cũng như theo dõi cân nặng thường xuyên để đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất.
Để đạt được chế độ giảm cân, cần đảm bảo các nguyên tắc trong việc kiểm soát năng lượng từ thực phẩm, thức ăn và năng lượng tiêu hao trong quá trình chuyển hóa và tập luyện. Vì vậy, em cần phải đến bác sĩ dinh dưỡng để được đánh giá, tư vấn và thiết kế chế độ ăn phù hợp. Khi đến khám dinh dưỡng tại bệnh viện FV, em sẽ được đo thành phần cơ thể bằng máy Inbody để xem mình thực sự dư bao nhiều kg mỡ, vì BMI chỉ là con số tính toán bên ngoài, những người có khối cơ cao thì BMI vẫn cao nhưng không cần giảm cân (ví dụ các vận động viên) hoặc chỉ giảm ít mỡ dư phù hợp, ngược lại người ít cơ thì lượng mỡ dư có thể nhiều hơn ước đoán. Ngoài ra tùy mức độ béo phì bác sĩ sẽ đánh giá xem có cần kiểm tra siêu âm bụng để phát hiện tình trạng mỡ tạng như gan nhiễm mỡ, xét nghiệm máu để xem các rối loạn chuyển hóa đi kèm (như rối loạn lipid máu, tăng đường huyết, tăng acid uric...), kiểm tra nồng độ Vitamin D (thường hay thấp ở người béo phì)…từ đó bác sĩ dinh dưỡng sẽ thiết lập chế độ dinh dưỡng phù hợp vừa giúp em giảm cân và điều chỉnh các rối loạn chuyển hóa (nếu có), một số trường hợp bác sĩ dinh dưỡng cần giới thiệu đến các chuyên khoa khác để chỉ định thuốc điều trị các rối loạn chuyên hóa bên cạnh chế độ dinh dưỡng. Trong mỗi lần tái khám em cũng sẽ được bác sĩ dinh dưỡng đo lại thành phần cơ thể để xem đã giảm bao ký kg mỡ, giúp em kiểm soát được lượng cân mất đi là từ lớp mỡ, không phải giảm cơ.
Chúc em thành công!
ThS.BS.CKII. Nguyễn Viết Quỳnh Thư
Trưởng Khoa Dinh dưỡng và Tiết chế Bệnh viện FV.
